KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z RZUCENIA PALENIA

Co zyskujemy? Radość i zdrowie!

Od zgaszenia
ostatniego papierosa
Co się dzieje
w 20 minut
Do normy wracają: ciśnienie tętnicze krwi, czynność serca oraz podwyższona temperatura rąk i stóp.
w 8 godzin
Zmniejsza się poziom tlenku węgla we krwi, a podnosi poziom tlenu.
w 24 godziny
Zmniejsza się ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego.
w 48 godzin
Rozpoczyna się regeneracja zakończeń nerwowych. Powraca do normy zmysł smaku i zapachu.
od 2 tygodni
do 3 miesięcy
Poprawie ulega stan układu krążenia. Zwiększa się wydolność fizyczna. Wydolność płuc wzrasta o 30%.
od 1 do 9 miesięcy
Ulegają zmniejszeniu kaszel, uczucie niedrożności nosa, duszności i zmęczenia.
Wzrasta ogólna energia organizmu.
Rozpoczyna się proces regeneracji rzęsek, pokrywających nabłonek dróg oddechowych. Pomagają one w oczyszczaniu oskrzeli i zapobiegają przedostawaniu się do wnętrza naszego ciała mikroorganizmów, np. wirusów.
po 1 roku
O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca.
po 5 latach
O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka płuc oraz raka jamy ustnej, przełyku i krtani. W dużym stopniu zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
po 10 latach
Ryzyko zachorowania na raka płuc jest podobne jak u osoby nigdy nie palącej.
Komórki o zaburzonej budowie, które powstały w wyniku palenia tytoniu zostają zastąpione przez komórki o prawidłowej budowie.
Ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, krtani, przełyku, pęcherza moczowego i nerek nadal zmniejsza się.
po 15 latach
Ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca jest podobne jak u osoby nigdy nie palącej.
Opracowano na podstawie materiałów
Amerykańskiego Towarzystwa do Walki z Rakiem.

Nie trać czasu, rzuć palenie!

  • Każdy papieros - zabiera około 10 minut, jest to czas stracony na kupowanie papierosów i samo palenie.
  • Dziennie - wypalenie jednej paczki papierosów zajmuje 3 godziny i 30 minut.
  • Rocznie - prawie 1.160 godzin. W ciągu 10 lat - to aż 12.000 godzin.
  • 500 dni swojego życia przeznaczamy na trucie siebie i innych dymem tytoniowym.
  • Palenie to nie tylko strata czasu,
    to również wyraźna strata finansowa.

    Jedna paczka papierosów w Polsce kosztuje około 4 zł. Jeżeli pali tylko jedna osoba w rodzinie to za pieniądze zaoszczędzone na papierosach można kupić:

    1 dzień
    4,00 PLN
    - czasopismo
    4 dni
    16,00 PLN
    - bilet do kina
    1 tydzień
    28,00 PLN
    - książka
    1 miesiąc
    120,00 PLN
    - ubranie
    4 miesiące
    480,00 PLN
    - rower górski
    6 miesięcy
    720,00 PLN
    - telewizor
    1 rok
    1.440,00 PLN
    - 2-tygodniowe wczasy w Hiszpanii
    10 lat
    14.400,00 PLN
    - działka rekreacyjna
    40 lat
    57.600,00 PLN
    - wysokiej klasy samochód

    Opracowano na podstawie publikacji:
    "Nie trać czasu, rzuć palenie!"
    Wydawca: Centrum Onkologii - Instytut ze środków
    "Programu pierwotnej profilaktyki chorób odtytoniowych w Polsce w 2000 r."
    Oprac. strony: J.Kosiaty, e-mail: jkosiaty@esculap.pl